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La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Après un rappel des connaissances physiologiques fondamentales, les auteurs proposent des fiches spécifiques de musculation et de renforcement classées par groupes musculaires. Ces 175 fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos explicatives pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. Pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent l’ensemble des exercices les plus adaptés pour établir un programme complet. Voici un manuel pratique et très accessible, entièrement en couleurs, qui s’adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux, qu’aux entraîneurs, préparateurs physiques, étudiants ou kinésithérapeutes.

256 pages couleurs - 350 photos